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▲「好朋友」不來總是讓人好焦慮。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

身為女人，有大多數者面對生理期都有滿腹的困擾，不論是經期延遲、經痛或是來得太頻繁，除了攸關女性健康，也牽繫著每個女人的心思；若妳沒生病也沒懷孕，月經卻出現「卡關」的情況，國外網站《Health》指出，可能是以下10個原因所導致。

1.運動過度

由於女性荷爾蒙為脂溶性荷爾蒙，當女性瘋狂運動導致脂肪過低就無法供應，即可能導致經期不順。紐約大學醫學中心婦產科助理教授Veronica Lerner指出，運動過度和體脂過低會對身體造成壓力，進而通知大腦停止分泌生長激素，身體就會出現停經現象，還會影響骨質密度，若這種情況超過3個月應立即就醫。

2.體重過重

過胖的體重不但讓衣服穿不下，還會引發疾病、導致經期不順。Veronica Lerner說，多餘的脂肪細胞導致雌激素水平升高，卵巢會停止排卵，同時子宮內膜增厚；肥胖的女性往往月經量大，或出現經期過長的狀況，除了頻繁更換衛生棉外，還可能增加罹患子宮內膜癌的機會。醫師建議可先透過吃避孕藥降低罹患子宮內膜癌的風險。

3.體重過輕

與上述恰好相反，體重過輕者就無法產生足夠的雌激素，美國弗吉尼亞洲婦產科醫師Holly Puritz表示，體重持續過輕的人，經期不會有太大變化；倘若在短時間內快速減重，經期就會有明顯改變，但只要維持在健康範圍內，身體會在幾個月內自我調整。

▼體重過輕會影響雌激素分泌，進而影響經期。（圖／取自librestock網站）

4.服用藥物

Holly Puritz解釋，當妳正在服用甲狀腺的相關藥物、類固醇或是其他抗精神疾病等藥物，就會影響內分泌，間接造成經期不順。

5.常接觸農藥

各種農藥會模仿人體荷爾蒙，並阻斷身體激素，讓內分泌系統難正常運作。有項研究發現，經常使用農藥婦女的經期，比居住在有機農場的婦女還亂，而更重要的是，農藥激素活性高，會有60～100%的可能讓月經週期延長。而農藥的接觸來源還包括平時攝取的蔬果，醫師建議多吃有機蔬果，或自己栽種的較安全。

6.服用避孕藥

Veronica Lerner博士說，很多人為讓月經變得規律，會服用口服避孕藥，但身體需要幾個月的調整；當妳的子宮內膜逐漸變薄，就會出現滴滴答答的經血，為避免這種情況出現，應確保每天服用避孕藥的時間一致。

▼避孕藥務必維持每天同一時間服用，以確保藥效。（圖／達志／示意圖）

7.更年期

賓夕法尼亞大學婦產科醫師Samantha Butts表示，更年期女性的荷爾蒙開始降低，所以當女性年齡越靠近更年期時，月經不順或出現經血滴滴答答的情況會越來越頻繁。

8.感覺壓力太大了

Holly Puritz指出，壓力太大會導致荷爾蒙失調，進而讓生理期紊亂。

9.睡眠品質不佳

美國斯坦福研究所的人類睡眠研究實驗室負責人Fiona Baker說，改變生理時鐘會影響生長激素分泌，導致排卵不順和經期不順，從事護理師或空姐行業者更是明顯；此外，不規律的睡眠也會影響褪黑激素分泌，讓月經失調。她建議上大夜班者，能用窗簾遮光，以提升睡眠品質。

10.跨時區旅行

由於大腦會產生褪黑激素，告訴身體該休息了，當妳進入另一個時區旅行，為適應新環境，身體會開始抑制分泌褪黑激素直到天亮，偶爾一次並不是太大問題；倘若次數頻繁，就有可能出現停經現象。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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